LÊN THỰC ĐƠN CHO NGƯỜI BỆNH TIỂU ĐƯỜNG

Tiểu đường là một bệnh mạn tính và tiến tiển nặng lên nếu người bệnh không có một chế độ ăn uống hợp lý và khoa học. Vì vậy, nhiều người bệnh đã ý thức được việc xây dựng kế hoạch ăn uống và lựa chọn thực phẩm phù hợp.

Thực đơn bữa sáng cho người tiểu đường

Bữa sáng là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày, đặc biệt đối với người bệnh tiểu đường. Một bữa sáng lành mạnh có thể giúp bạn kiểm soát cân nặng và giữ ổn định đường huyết. Bạn có thể thưởng thức các thực đơn sau:

Thực đơn 1:

- Một bát bún vừa ăn kèm rau xà lách hoặc rau muống luộc. 
- Đến giữa buổi, bạn nên ăn một nửa trái chuối hoặc 1/4 quả dưa lê.

Thực đơn 2:

- 1/2 chiếc bánh giò + 200 ml sữa đậu nành không đường.
- Đến 9h, bạn có thể ăn 2 múi bưởi.

Người bệnh tiểu đường nên bổ sung các món salad rau quả vào mỗi bữa ăn

Thực đơn bữa ăn trưa cho người tiểu đường

Đối với người Việt Nam, bữa ăn trưa được coi là bữa ăn quan trọng nhất. Sau một buổi sáng làm việc và hoạt động, mọi người thường ăn nhiều vào buổi trưa để bổ sung năng lượng. Tuy nhiên, đối với người tiểu đường, dù ở thời điểm nào trong ngày bạn cũng nên cân nhắc thành phần bữa ăn để kiểm soát chỉ số đường huyết ở mức ổn định nhất.

Thực đơn bữa trưa lý tưởng cho người tiểu đường bao gồm:

Thực đơn 1:

- Cơm gạo lứt: 1 chén gạt
- Canh trứng cà chua: 1 chén con
- Mướp đắng tôm tươi: 1 đĩa nhỏ
- Rau củ (cà tím, cà rốt, dưa hường, mướp đắng, hành tây) xào nước tương.

Thực đơn trên phù hợp với người bệnh tiền tiểu đường hoặc mới được chẩn đoán tiểu đường.

Thực đơn 2:

- Một bát con bún
- Một đĩa rau luộc
- Cá nục kho cà chua (một phần hai con cá nục vừa, 2 quả cà chua, không dầu, đường)
- Một miếng thanh long (1/6 trái vừa)

Sau khi ngủ trưa dậy

- Nửa củ khoai lang hoặc canh bún (2/3 chén bún, 2 muỗng canh riêu cua, 100g rau muống luộc).

Thực đơn bữa ăn tối cho người tiểu đường

Người bệnh tiểu đường nên chia nhỏ các bữa ăn trong ngày và không nhất thiết phải có các bữa chính. Bởi bữa ăn lớn thường gây ra lượng đường trong máu tăng vọt. Bạn không nhất thiết phải ăn tối. Hãy ngồi vào bàn ăn và thưởng thức một lượng vừa đủ các món ăn sau:

Thực đơn 1

- Cơm gạo lứt: 2/3 chén;
- Đậu phụ kho nước tương (một miếng đậu phụ khoảng 150g)
- Canh mướp đắng nhồi thịt (một mướp đắng 150g, thịt nạc 80g, nấm mèo 5g)
- Cam: 1/2 quả

 Thực đơn 2

- Bún: 2/3 chén con
- Canh cá rô: 1 chén con
- Măng tươi hoặc cà rốt, cải xanh luộc: 1 đĩa vừa
- Củ đậu: 1/2 củ vừa

Súp cá hoặc súp rau là món ăn phù hợp cho người có đường máu cao

Tùy vào khẩu vị của mỗi người mà bạn có thể thay đổi thực đơn dinh dưỡng khác nhau. Để đảm bảo khoa học bạn nên xây dựng sẵn thực đơn trong tuần và xin ý kiến bác sỹ. Bạn cũng đừng quên lựa chọn nhóm thực phẩm tốt cho người bệnh tiểu đường, và tránh sử dụng nhóm thực phẩm xấu. Hãy áp dụng bí quyết nấu ăn tinh tế để bạn có những bữa ăn ngon miệng.

Thực đơn tham khảo thêm cho người tiểu đường

Thực đơn 1: Năng lượng 1.200k cal/ngày/người

Thực đơn 2: Năng lượng 1.400 kcal/ngày/người

Thực đơn 3: Năng lượng 1.600 kcal/ngày/người

Thực đơn 4: Năng lượng 1.800kcal/ngày/người

Ngoài việc áp dụng chế độ ăn lành mạnh từ thực đơn dinh dưỡng khoa học trên, bạn nên duy trì tập luyện và tuân thủ đầy đủ thuốc điều trị tiểu đường của bác sỹ để giữ đường huyết ổn định, ngăn ngừa các biến chứng của tiểu đường.

Giải pháp song hành cùng chế độ ăn giúp ổn định đường huyết, phòng ngừa biến chứng tiểu đường

Trong việc điều trị bệnh tiểu đường, chế độ ăn, dùng thuốc, tập luyện đều có vai trò quan trọng như nhau. Nhưng để nâng cao hiệu quả điều trị, cải thiện và phòng ngừa biến chứng, sử dụng thêm các hoạt chất sinh học từ thiên nhiên cũng là một giải pháp góp phần không nhỏ giúp cân bằng và điều chỉnh các rối loạn bên trong cơ thể, nhờ đó giúp tăng cường sửa chữa những tổn thương gây ra do đường huyết tăng cao.

Trong các dược liệu có tác dụng chữa trị bệnh tiểu đường không thể không nhắc đến cây Dây thìa canh nhờ khả năng tăng cường chức năng tuyến tụy, chống viêm và giảm stress oxy hóa (nguyên nhân gây biến chứng tiểu đường), vì thế chúng giúp bảo vệ tính toàn vẹn của mạch máu và các cơ quan trong cơ thể của người bệnh tiểu đường.

Dây thìa canh giúp hạ và ổn định đường huyết

Như vậy, người bệnh hoàn toàn có thể chung sống hòa bình, khỏe mạnh cùng bệnh tiểu đường, thoát khỏi nỗi lo biến chứng nếu biết kết hợp đồng bộ của nhiều giải pháp.


Bài viết cũ hơn Bài Viết Mới

0 comments

Để lại bình luận

Chú ý , bình luân phải được kiểm duyệt trước khi được hiển thị

Tất cả sản phẩm

Top

params.svg
Panel Tool
Float header
Float topbar
Default Boxed Large
0868 979 829 Đặt hàng ngay